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  • 产后妈妈减肥瘦身操

    文章导读: 产后的新妈妈一提到锻炼,就会说没时间。为此,我们特意编排了这套根据普拉提动作改编的训练方案,动作简单易学,能在任何地方练习,不受场地限制,坚持2周,就能看到效果。请注意,此训练计划适合产后5~8周的产妇。1、目标:斜肌双手支撑头部,右腿伸直,左膝拉向胸前,与地面呈45°角。抬起上身躯干,将右肘向左膝方向扭... 阅读全文>>
     2016/12/26 8:24:20
  • 做家务能减肥吗?教你做家务减肥瘦身的10大减肥方法

    做家务能减肥吗?教你做家务减肥瘦身的10大减肥方法

      摘要:步行是获得医学界广泛认可的最佳运动方法之一,而天天步行4千步,一天的运动量基本上就足够了。人人大可不必被“4千步”吓住,因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步运动量”,做家务能减肥吗?下文将教给你7个做家务也能减肥瘦身的减肥方法…&he... 阅读全文>>
     2014/11/26 8:47:43
  • 吃什么食物减肥瘦得快?最全健康饮食食谱及减肥瘦身方法(一)

    吃什么食物减肥瘦得快?最全健康饮食食谱及减肥瘦身方法(一)

      冬季异常严寒,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,严寒又使人们不愿意去运动,所以在冬季很轻易长胖,肥胖又会诱发很多疾病,然则脂肪一般很难减下去,所以减肥成了人们一向在评论辩论的热点问题。以下是小编整理的最全饮食减肥妙招分享,让您在这大冷天既能吃得好又能够瘦得快。喝水减肥瘦身法  1、喝水减肥瘦身法  都知道... 阅读全文>>
     2014/11/18 8:36:15
  • 吃货减肥瘦身瘦腰腹:吃货怎么减肥?吃货若何快速变小腰精

      饮食是瘦身的关键。对于所有人来说,减肥不是件轻易的工作。对于吃货们来说,减肥更不是件轻易的事。因为,对于吃货们来说,美食重于生命,要节食几乎弗成能办到,美食的诱惑再加上饥饿的熬煎,是吃货们最苦楚的工作。不过,即使作为一个不折不扣的吃货,我们也要不时刻刻留意自己的形象。做一个吃得健康的吃货,而不是一个肥胖的吃货!  ... 阅读全文>>
     2014/11/10 9:09:37
  • 早餐吃什么最减肥?减肥瘦身早上吃什么最好最有效(一)

      我们日常平凡在各大健身场所都邑看到一些肥胖人在锻炼减肥,尤其是一些女性同伙,其实减肥除了锻炼,在饮食上面也要特其余留意,尤其是早餐要吃的准确,对减肥才有效果。  拥有修长的身材是女性同伙的妄想,其实减肥在饮食上面异常重要,尤其是早餐,这里为人人推荐一些减肥的早餐食谱。  早餐吃什么减肥瘦身最有效  1、全麦面包+牛... 阅读全文>>
     2014/10/31 9:44:01
  • 吃橙子可以减肥吗?巧吃橙子快速减肥瘦身的方法

      橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的感化。橙子营养极为丰富而周全,老幼皆宜。  橙子的减肥道理  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多... 阅读全文>>
     2014/9/30 10:27:23
  • 夏天吃什么食物减肥最快?夏天减肥瘦身的食物有哪些

      夏天到了,人人都开始更关心腰围和体重。那么,有没有一种营养丰富,又能赞助减肥的食物呢?下面一路来看看吧。  夏天减肥瘦身的食物有哪些  1、豆腐:很多人在减肥的时刻平日都邑变得极为衰老,这主如果因为减肥方法出问题,在减肥的时刻豆制品是不错的选择。在豆腐中除了含有丰富的蛋白质以外,同时还含有一种叫“异黄酮... 阅读全文>>
     2014/9/28 8:35:50
  • 跳绳可以减肥瘦身吗?跳绳的好处和坏处

    跳绳可以减肥瘦身吗?跳绳的好处和坏处

      跳绳是一种异常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消费热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各类脏器、调和性、姿态、减肥等都有相当大的赞助,是一项老少皆宜的运动。以下是跳绳的好处和跳绳运动的留意事项:跳绳可以减肥瘦身吗?跳绳的好处和坏处  跳绳是一项极佳的健体运动,能有效练... 阅读全文>>
     2014/9/13 9:45:48
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