减肥瘦身

减重难?五大原因作祟

时间:2015/1/9 8:34:33   作者:生活小常识   来源:   阅读:1033   评论:0

  现在想要减肥的人越来越多,很多人制定了详细的节食计划,但能坚持到底的人数寥寥无几。更严重是有人节食减肥后反而更加暴饮暴食,原因就是无法忽视的饥饿感让人不能抵制美食的诱惑,最终放弃整个计划。因此,自觉性减少热量摄取的减肥法往往无法奏效。一项美国全国民调结果显示,每6名超重及肥胖成人中,只有一人能在减轻10%体重后保持长达一年。

  节食的人应远离食物。但购物中心和闹市街区中到处都是餐馆﹔即使去超市采购其它商品,也会被美食诱惑﹔食品制造商将原来的垃圾食品重新包装,或推出新的口味来吸引消费者。那么,是什么原因使人们总是感到饥饿,经不起美食的诱惑呢呢?专家列举了以下5大原因。

太多的空闲时间
  1. 太多的空闲时间
  人们一空下来就会感到无聊,特别是有灵活或短暂工作时间者。而闲暇之际人们惯用零食来打发时间。如果你追踪自己在无事可做时从事的活动,你会发现自己总是走进厨房拿东西吃或去试一试新的连锁餐馆。

  如果你已经意识到了在家无所事事时会吃很多零食,应尽量上网搜索要花大量时间准备的食物,随后做一大份让全家分享。或是在前往餐馆的路上改变目的地,为自己买件新衣服或一本书。


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