健康常识

泡脚的好处,按摩脚底的方法,泡脚的最佳时间(一)

时间:2016-8-23 8:49:33   作者:   来源:   阅读:286   评论:0

导语:天变凉,脚的感到最明显。中医讲“寒由脚起”,晚上用热水泡泡脚,是很舒服的。当然,既然是泡脚,就要表现出一个“泡”字来,水要多,时间要长,最好再来点足底按摩。所以,每到入秋,超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来,足浴店不打折不促销,客人也一天天多起来。

泡脚的好处,按摩脚底的方法,泡脚的最佳时间
泡脚的好处,按摩脚底的方法,泡脚的最佳时间

作为人的第贰心脏,双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液轮回,疗养内渗出系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

泡脚有益,可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚,这部分人津液不足,而中医上讲津血同源,血汗同源,热水泡脚可引起出汗,过度发汗会伤血,对阴虚体质的人会造成耗费。

但假如泡脚适合,城市白领的很多亚健康状态都可以获得有效缓解。一路来进修吧!

一、足浴按摩要留意以下要点

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足浴按摩要留意以下要点

1、时长:很多人爱好从水很烫泡到水全凉了,甚至有的一向添加热水,持续泡一两个小时,这是缺点的做法。
  泡到你的后背感到有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。留意,切切不要出大汗。特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、温度:泡脚的水温不宜过热或过凉,一般保持在38℃到43℃为宜。

足浴时水平日要淹过踝部,且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络经由过程,这样才能最大限度地起感化。

3、频率:有的人会对足底按摩上瘾,天天都想按。其实,只有治疗疾病时,才需要天天按。

假如只是以摄生为目的,可以天天热水泡脚,但足疗照样建议距离1到3日一次为宜。按摩消费气血,即使应用轻柔的手段做按摩,也会因为气血轮回加快,有所消费。假如每次足浴距离1到3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到摄生的目的。

4、力度:足底按摩的各类手段都是为了舒适,放松,以尽量无痛为原则。即使因为某处疼痛而去做足疗,也要以经由过程足疗按摩使疼痛点变得不痛才对。假如按痛了,说明在响应的反射区存在健康问题或者隐患,然后采取合适的手段对压痛点进行无痛或者低痛治疗,将压痛逐渐减轻。

5、效果:真的生病了,当然照样需要请医生诊治。但现在城里人的很多亚健康问题,足疗倒是可以异常有效地缓解。比如,失眠、便秘,早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题,足疗效果倒是很不错。

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第3页:按摩脚底的方法第4页:添加药剂起到帮助感化
第5页:什么人不能泡脚 

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