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3个方法有效改善运动不足

时间:2015/10/21 10:42:40   作者:生活小常识   来源:   阅读:1711   评论:0

文章导读:
  秋天,食欲渐渐恢复,一不小心就会多吃了些,如果没有运动习惯的人,身材很快就会走样。日本peachy网站介绍了3种方法,可以改善日常生活中运动不足的问题。

  一、轻松的散步

3个方法有效改善运动不足
  对于不爱运动的人,散步可说是最轻松的有氧运动了。晚上吃饱饭,换上轻松的服装,到户外走走,走路时记得挺胸将背脊伸展,重心放到肚脐的位置,上身前倾走路。

  散步能促进血液循环,提高新陈代谢,有促进营养吸收和排除老废物和多余脂肪的功效。还能减轻压力,舒缓心情。


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