- 家居搭配
-
早上做错这五件事 会使你整天难受
时间:2014/12/11 8:52:04 作者:生活小常识 来源: 阅读:1568 评论:0许多人都有这个经验:如果早上心情不好,会整天都诸事不顺,却很少想到为什么。根据行为科学家的研究,如果你在早上没有出门上班以前就犯下这五项错误,那么你很可能已经为自己的一天埋下了许多地雷,会整天都惨兮兮。那么要怎么办?这里是一些补救的办法。
1)早上不见阳光
如果你早上起床不见阳光,会一天都不好受。西北大学医学院的一份新研究报告说,早上一下床就冲进淋浴间,灌下咖啡,开车赶到办公室,到中午都几乎不见天光,会使你的身体质量指数出问题。
到中午以后才得到大量自然光线的人,体重指数比早上得到大量自然光线的人要高。报告说,早上得到20到30分钟的自然光线, 会帮你设置好内部时钟,调节你的能量水平、食欲、和新陈代谢。
因此,早上准备上班的时候打开窗帘, 让阳光照进来,如果有时间,到院子或阳台喝咖啡或吃早餐,至少吃早餐的时候要靠近窗子。
2)没有喝水
匹兹堡大学的运动医学中心运动营养学主任邦齐说,如果早上不喝水,你的身体会整天都缺水。法国的新研究说,当身体缺水的时候,更容易发脾气,感到困惑,或者感觉疲倦。
如果早上喝足够的水,不但会使你感觉更快乐、更敏锐,更有精力,而且在做运动的时候更有力气、速度更快,更具有持久性。因此,早上起床的一个钟头内喝上24盎司水(大约三杯),就可以使你一天的饮水量有个好的开始。上一页1
- 相关评论
- 本类更新
-
-
05-25选购面粉的8个常识
-
05-25权威专家论述-胎动早是男孩吗 怀孕期胎动早是男孩吗是女孩吗?
-
05-25中国面部痣相大全图解占卜 男人女人痣相大全算命
-
05-23蔬菜如何保鲜
-
05-23叠T恤的简单方法
-
05-23怎么做冬瓜丸子汤的做法大全及营养 如何做冬瓜丸子汤的做法
-
05-23清拌绿豆芽的做法
-
05-23梨粥的做法
-
05-232012年男士围巾的常用系法图解
-
05-21男士西装搭配技巧
-
- 本类推荐
-
-
10-18遇到危急事件时你会做人工呼吸吗?
-
08-23蚕丝被如何清洁保养?蚕丝被的好处
-
08-23家居防蚊措施-夏季防蚊植物
-
08-23十字绣怎么绣?十字绣的绣法
-
08-22如何挑选登山包?登山包怎么装?
-
08-22钓竿的保养-钓竿的选购技巧
-
08-22如何挑选防护眼镜?防护眼镜的简介
-
08-19如何挑选户外帐篷?户外帐篷的简介
-
08-19乒乓球拍的简介-乒乓球拍的选择
-
08-19如何挑选睡袋?睡袋的简介
-
- 本类排行
-
-
04-08这10件身边麻烦事 用盐就可解决
-
07-02这八件事情让你精疲力尽 缺乏精力的8种原因
-
03-09试试这十个方法 让你早起开始一天的好心情
-
06-23夏季洗澡要科学有利健康 洗澡3个误区
-
09-18当心日常家里常用的日用品含有毒物质
-
06-18炎夏注意八个养生小常识安全度夏
-
09-12家里有小飞虫怎么办?如何铲除花盆里的小飞虫
-
02-02这七种错误充电习惯 会折损你的手机电池
-
06-18蚊子多怎么办 7种方式轻松驱蚊
-
03-18除了避孕套 避孕的十种方法你还知道哪几种
-