睡眠常识
  • 教你自我疗养法提高睡眠质量
     2016-8-26 8:44:38

    教你自我疗养法提高睡眠质量

    睡眠不好,一般包括失眠、多梦等,而且睡不好第二天很轻易无精打采、疲惫无力等,那么睡眠不好怎么办?睡眠不好若何疗养?下面360常识网教人人几个自我疗养方法,愿望可以赞助睡眠质量欠佳的人提高睡眠质量。教你自我疗养法提高睡眠质量教你自我疗养法提高睡眠质量1、睡眠情况很重要睡眠质量不好怎么办,首先可从睡眠情况着手,有助于提高睡... 阅读全文>>
  • 睡觉梦游有什么症状?睡觉梦游是癫痫病
     2016-8-25 8:41:00

    睡觉梦游有什么症状?睡觉梦游是癫痫病

    民间流传着不少关于梦游的故事,往往越传越瑰异。其实梦游在儿童时期并不太少见。有人查询拜访过在5-15岁的小儿中大约15%曾经有过一次梦游。男孩比较多见,经常伴有遗尿症。睡觉梦游有什么症状?睡觉梦游是癫痫病睡觉梦游有什么症状?梦游大多在入睡后1-3小时发生,孩子忽然坐起来,睁开眼,但眼光呆滞、意识恍惚。有时不下地,两手摸... 阅读全文>>
  • 晚上梦游是怎么回事?晚上梦游的原因有哪些
     2016-8-25 8:40:57

    晚上梦游是怎么回事?晚上梦游的原因有哪些

    梦游症的发生都是有一定的原因的,经由临床的检查和患者的情况综合发明,梦游跟家族遗传有关,有家族的遗传病史的人患上梦游症的概率远远高于通俗人,而且同卵双生子的同病率比异卵双生子的同病率高达六倍。晚上梦游是怎么回事?晚上梦游的原因有哪些梦游症还与患者心理社会身分有关,梦游症的患者大多是6-12岁的儿童,可能就是因为患儿的日... 阅读全文>>
  • 裸睡对身体有哪些好处和禁忌
     2016-8-24 8:47:32

    裸睡对身体有哪些好处和禁忌

    裸睡,指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液轮回和皮脂腺、汗腺的渗出,是以裸睡有助于放松心情、消除疲惫。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病... 阅读全文>>
    标签:身体 哪些 好处 禁忌 
  • 失眠的原因是什么?导致失眠的心理身分
     2016-8-24 8:47:28

    失眠的原因是什么?导致失眠的心理身分

    从临床来看,由心理身分、疾病身分、药物身分及饮食身分所致病的病例数远远少于由心理身分所致病的病例数。归纳总结,今朝心理学界所公认的,有6类导致失眠的心理原因。失眠的原因是什么?导致失眠的心理身分导致失眠的六大心理身分1、怕失眠心理许多失眠患者都有“失眠期特点焦炙”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽... 阅读全文>>
  • 最佳的睡眠姿势和最差的睡眠姿势
     2016-8-23 8:53:07

    最佳的睡眠姿势和最差的睡眠姿势

    睡眠质量高第二天才会精力充分,要包管睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不只能睡得安心,还能起到保健身心、预防疾病的感化。那么,如何才是最好的睡姿呢?最差的睡姿又是什么呢?最佳的睡眠姿势和最差的睡眠姿势睡觉姿势的重要性很少有人在意自己的睡姿,顶多落枕的时刻会认为睡得不好。那么,如何才是最好的睡姿呢?最差的睡姿又是什么呢... 阅读全文>>
  • 晚上睡觉流口水怎么办?睡觉流口水是怎么回事
     2016-8-23 8:53:04

    晚上睡觉流口水怎么办?睡觉流口水是怎么回事

    很多人以为只有小同伙才会流口水,其实成年人也会。在正常的情况下,我们睡着后是不会流口水,那为什么睡觉会流口水呢?晚上睡觉流口水怎么办?晚上睡觉流口水怎么办?睡觉流口水是怎么回事成年人睡觉流口水的原因:1、前牙畸形牙齿畸形也是引起睡觉时流口水的原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者,前牙向前凸出较明显,常出现开唇露齿,睡觉时唇... 阅读全文>>
  • 午睡多长时间最好?天天午睡的最佳时间
     2016-8-22 9:10:40

    午睡多长时间最好?天天午睡的最佳时间

    很多人都有午睡的习惯。一般的上班族平日在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而白叟,则是躺在躺椅或是自家的床上,无控制的睡眠。有人甚至可以睡上一下昼。我们都知道午睡一般是为了赞助人们缓解疲惫,使身体获得歇息,增强体力。然则很多人的午睡方法都不准确,比如在时间上就没有概念。以下就介绍不合人群的午睡最佳时间。午睡多长时间最好?天... 阅读全文>>
  • 午休有什么好处?正午午休的好处和重要性
     2016-8-22 9:10:31

    午休有什么好处?正午午休的好处和重要性

    午休,指午间的憩息。午休,可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样,午休不仅可以消除因为日间工作的重要,还可以消除烦躁并保持优越的情绪。别的,午休还可以弥补因为夜间失眠造成的影响,是以,午休可以提高下昼的工作效率。午休有什么好处?正午午休的好处和重要性据医学科学家研究观察,天天午睡30分钟,可使冠芥蒂发病率削减... 阅读全文>>
  • 上班族趴着午睡和仰着午睡有什么伤害
     2016-8-19 22:42:36

    上班族趴着午睡和仰着午睡有什么伤害

    忙碌的工作、重要的节奏,经常使人力不从心,是以,午睡便成了很多人一天工作的重要包管。然则午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人爱好趴在桌子上,枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒来,反而认为腰酸背痛,手臂发麻,午睡效果异常差。而有的人则赞同仰卧的姿势,那么,这种睡姿是准确的吗?上班族趴着午睡和仰着午睡有什... 阅读全文>>
  • 失眠入睡艰苦怎么办?如何快速入睡?快速入睡的方法
     2016-8-19 22:42:33

    失眠入睡艰苦怎么办?如何快速入睡?快速入睡的方法

    跟着社会压力的赓续增大,失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据查询拜访,我国约有59%的人存在不合程度地睡眠障碍,个中包括儿童及白叟。经久失眠会导致身体诸多并发症,严重影响到身心健康,是以患者要重视防治。失眠入睡艰苦怎么办?如何快速入睡?快速入睡的方法失眠入睡艰苦怎么办?以下是快速入睡的方法推荐:1、在想睡觉的时刻才上床... 阅读全文>>
  • 睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?
     2016-8-18 22:52:11

    睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?

    睡觉之前喝点器械或吃点什么会不会让自己发胖呢?睡前吃点器械不一定都发胖,其实只要你选对了食物,既不会让你发胖,而且还能睡得香,以下5种食物最合适睡觉前吃了!睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?睡觉前吃什么食物既不胖又能睡得香?睡觉前适合吃香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪... 阅读全文>>
  • 子午觉是几点?睡子午觉有什么好处
     2016-8-18 22:51:54

    子午觉是几点?睡子午觉有什么好处

    中医摄生的三宝之一就是要睡好“子午觉”。那么,什么是子午觉,它有什么好处呢?其实,所谓“子午觉”并不一个零丁的概念,而是指在子时和午时按时入睡。睡好子午觉对健康极为重要,它是一种不用花钱的摄生方法。子午觉是几点?睡子午觉有什么好处子午觉是几点?子时是从23时到次日凌晨1时... 阅读全文>>
  • 睡眠不好若何疗养?轻易导致失眠的食物要远离
     2016-8-17 23:06:41

    睡眠不好若何疗养?轻易导致失眠的食物要远离

    作为失眠人群的一员,你有没想过,失眠除了心理压力有关之外,还跟平常的饮食扯上关系呢?事实上,某些食物就是有导致失眠的“功效”,来看看是哪些食物能让你失眠吧!睡眠不好若何疗养?轻易导致失眠的食物要远离轻易导致失眠的食物有哪些?辛辣食物晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺... 阅读全文>>
  • 熬夜吃什么好?放长假前熬夜有技巧
     2016-8-17 23:06:06

    熬夜吃什么好?放长假前熬夜有技巧

    每逢过年长假前,为了赶业绩,想着早日回家过年的同伙们吃紧忙忙的跑去熬夜加班,甚至大年三十还要熬夜熬一宿,如斯通宵熬夜对身体有很多伤害,切切不要忘记了身体健康,下面360常识网介绍熬夜应对技巧。熬夜吃什么好?放长假前熬夜有技巧放长假前熬夜有什么技巧?熬夜前:为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底&... 阅读全文>>
    标签:熬夜 长假 技巧 
CopyRight © 2012-2014 www.lifezhishi.com All Rights Reserved
京ICP备14041943号