减肥瘦身
  • 让你永远不发胖的三餐饮食原则
     2016-9-5 8:56:15

    让你永远不发胖的三餐饮食原则

    文章导读:  增强营养有利于健康,但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食,又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,并推荐以下饮食策略。   营养巧组合  埃及著名学者努福尔经过长期研究指出,蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量... 阅读全文>>
  • 三款一吃必瘦的减肥食谱
     2016-9-2 8:44:07

    三款一吃必瘦的减肥食谱

    文章导读: 小编今天为大家介绍三款一吃必瘦的减肥食谱,效果不错,大家不妨来试试!  减肥食谱食一  早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。  早午间:水果1个。  午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。  午晚间:水果1个。  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100... 阅读全文>>
    标签:瘦的 减肥 食谱 
  • 让你吃不胖的秘诀
     2016-9-1 9:01:45

    让你吃不胖的秘诀

    文章导读:  导语:通常,胖妹妹或胖弟弟都会说:“我喝水也会胖!”真的是这样吗?其实胖的基因虽然是天生的,但是拥有易胖体质的你,也不是“永远没有明天”!  易胖体质是可以改变的  易胖体质绝对是可以改变的!在这里,营养师就是要告诉大家,怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质,转化成走路也会瘦、坐车也会瘦,喝水、睡觉都会... 阅读全文>>
    标签:让你 不胖 秘诀 
  • 夏天游泳也能减肥
     2016-8-30 8:39:58

    夏天游泳也能减肥

    文章导读: 许多美眉抱怨,都说游泳能减肥,可自己游泳时每次游个几千米甚至上万米,累得筋疲力尽,但体重并没有减下来。其实游泳减肥是有诀窍的,下面就让我教你几招吧: 游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。 具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动... 阅读全文>>
    标签:夏天 游泳 也能 减肥 
  • 超量喝水不能减肥反而会减命
     2016-8-29 8:44:24

    超量喝水不能减肥反而会减命

    文章导读: 专家告诫大家:“喝水减肥”是一个危险的谣言!多喝水会加重负担,危害健康。   “每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天坚持摄取超过5000毫升的水分,就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人为自己开出的“减肥处方”,其“理论”依据是:人体新陈代谢会消耗热量,倘若一天摄取超过500... 阅读全文>>
    标签:喝水 不能 减肥 反而 
  • 巧吃苹果三天减轻3公斤
     2016-8-26 8:50:37

    巧吃苹果三天减轻3公斤

    文章导读: 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。   ◆苹果减肥的基本知识  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多... 阅读全文>>
  • 吃什么食物减肥最快?美眉们必知的常见的减肥食物(一)
     2016-8-26 8:49:16

    吃什么食物减肥最快?美眉们必知的常见的减肥食物(一)

    减肥对于很多女性同伙都是属于一场经久战斗。但如何减肥才是最好的呢?其实,减肥很简单,完全可以从日常生活中饮食做起,吃吃喝喝就能瘦下来,这何尝不是一件乐事呢?吃什么食物减肥最快?美眉们必知的常见的减肥食物其实瘦身效果最好的饮食当然是清淡,少油盐的饭菜,同时远离太油腻的食物,在餐前吃绿色产品分化脂肪,饮食中均衡弥补维生素、... 阅读全文>>
  • 居家减肥操 轻松瘦身
     2016-8-25 8:45:28

    居家减肥操 轻松瘦身

    文章导读:  这套居家减肥操据说很受美国女星的青睐。合理运动全身的各个部位,让脂肪充分燃烧,每天20分钟,不需要去健身房就能运动减肥。  指导方案  每周按照指导运动3~4次。运动步骤如下:  1、运动前先做一些简单的有氧运动热热身如原地踏步等;  2、接着做前三个动作,每个动作做一组;然后6分钟强度比较大的运动,例... 阅读全文>>
    标签:居家 减肥 轻松 瘦身 
  • 吃什么食物可以排毒?19种最好的排毒减肥食物(一)
     2016-8-25 8:44:15

    吃什么食物可以排毒?19种最好的排毒减肥食物(一)

    饮食结构不合理,运动过少,肠道排便不畅,滞留了过多的毒素,会让你看起来比实际要胖很多,记得要多吃这些排毒清肠的食物哦!吃什么食物可以排毒?19种最好的排毒减肥食物19种最好的排毒减肥食物:1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一路烤、一路吃掉,味道爽口甜美。2、绿豆绿... 阅读全文>>
  • 经期吃巧克力会不会发胖呢?
     2016-8-24 8:56:20

    经期吃巧克力会不会发胖呢?

    文章导读: 相信许多人都听过,那个来时,不管是巧克力还是红糖煮姜汤,总之就是可以放心的吃点甜食,不但可以活血化瘀,还可以缓解经痛,并且经期所吃的这些高热量的甜食是不用怕会发胖的,这是真的吗? 根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,... 阅读全文>>
  • 冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则
     2016-8-24 8:52:59

    冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则

    增强营养有利于健康,但要冒着发胖的风险;然则为了追求好身材而节食,又可能引起健康问题。那么,有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的,并推荐以下健康减肥的饮食策略。冬季最快最有效的减肥食谱:永远不发胖的三餐饮食原则营养巧组合埃及著逻辑学者努福尔经由经久研究指出,蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康一致重要,缺一弗成,关键在... 阅读全文>>
  • 最快最有效的减肥食谱:最营养最健康最有效的减肥食谱推荐
     2016-8-23 9:01:49

    最快最有效的减肥食谱:最营养最健康最有效的减肥食谱推荐

    爱美之心人皆有之,谁都想拥有完美身材,展现自身魅力。碰到体重“超标”了就着急减肥,然则忽视了减肥的科学性,盲目的减肥虽然能降低体重然则同时健康也受到影响,所以提倡需要减肥的白领女性选用科学减肥方法,以下是最快最有效减肥食谱推荐:最快最有效的减肥食谱:最营养最健康最有效的减肥食谱推荐采用2个礼拜的... 阅读全文>>
  • 苹果牛奶减肥法
     2016-8-22 9:21:19

    苹果牛奶减肥法

    文章导读:苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一... 阅读全文>>
    标签:苹果 牛奶 减肥 
  • 一周减肥食谱,一周快速减肥食谱,一周健康减肥食谱推荐
     2016-8-22 9:17:49

    一周减肥食谱,一周快速减肥食谱,一周健康减肥食谱推荐

    饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的器械,餐前吃绿色产品来分化脂肪。这样搭配瘦身效果最好,天天不吃宵夜,少熬夜,饮食中均衡弥补维生素、蛋白质等,少弥补脂肪和热量。一周减肥食谱,一周快速减肥食谱,一周健康减肥食谱推荐一周健康快速减肥食谱具体推荐如下:周一减肥食谱饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内) 小咸菜午餐:米饭(... 阅读全文>>
  • 冬季如何减肥最快最有效?改掉让你猖狂长肉的饮食坏习惯(一)
     2016-8-19 22:50:07

    冬季如何减肥最快最有效?改掉让你猖狂长肉的饮食坏习惯(一)

    冬天严寒的空气是让你大吃大喝最好的饰辞。若何保护好前一阶段减肥的成果?若何找到一种既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?以下是360常识网为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让您过完这个冬季,也能依然拥有傲人的身材!冬季如何减肥最快最有效?改掉让你猖狂长肉的饮食坏习惯改掉让你猖狂长肉的7大饮食坏习惯若何... 阅读全文>>
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