减肥瘦身
  • 睡前十分钟减肥操甩掉赘肉
     2016-8-18 23:07:30

    睡前十分钟减肥操甩掉赘肉

    文章导读: 许多MM对满身的赘肉不知所措,其实很简单,只要你在睡前做上十分钟的减肥操就OK啦!   第一组动作:呼吸运动  动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。  1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。  2.吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动,双臂要举过头顶,同时... 阅读全文>>
  • 瘦身减肥方法:9个生活好习惯让你修长一辈子(一)
     2016-8-18 23:01:37

    瘦身减肥方法:9个生活好习惯让你修长一辈子(一)

    只要养成这简单的9个日常好习惯,就可以轻松拥有修长好身材,而且这可是一辈子的修长哦,想要修长瘦身的MM们赶紧来看看吧,做个一辈子的修长美男。瘦身减肥方法:9个生活好习惯让你修长一辈子9个生活好习惯让你修长一辈子1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体渗出的瘦素就会越少。那跟减肥有... 阅读全文>>
  • 每天早上4件事 30分钟让你必瘦无疑
     2016-8-17 23:16:07

    每天早上4件事 30分钟让你必瘦无疑

    文章导读:导语:很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。   7:00 晨起一杯白开水  起床后喝一杯白开水,不但有助于快速排尿,还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通... 阅读全文>>
  • 减肥要锻炼照样要少吃?减肥怎么吃?从会吃开始吃出健康(一)
     2016-8-17 23:12:54

    减肥要锻炼照样要少吃?减肥怎么吃?从会吃开始吃出健康(一)

    靠锻炼减肥已经深入人心了,也是多半人采用的减肥方法,然而靠锻炼减肥成功的例子却不多。为什么呢?我们来看看这篇文章怎么说。瑜伽减肥现在很火,瑜伽减肥的真正效果好吗?其实,瑜伽减肥对于人体健康最大的效果照样在削减精神压力上。减肥要锻炼照样要少吃?减肥怎么吃?从会吃开始吃出健康肥胖的根本原因:吃的需求太大练瑜伽确实能减肥,但... 阅读全文>>
  • 盘点可以神奇瘦身的七种水果
     2016-6-2 9:08:21

    盘点可以神奇瘦身的七种水果

    文章导读:  从古至今,水果是女人美容最佳食品,现在我们一一说明美容水果的作用及功效吧!  胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!  这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手! 1、香蕉热量... 阅读全文>>
  • 八个小习惯 让你从早瘦到晚
     2016-6-2 9:08:16

    八个小习惯 让你从早瘦到晚

    文章导读: 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。  早餐前喝咖啡  早餐前喝咖啡可有效控制食欲  美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以... 阅读全文>>
  • 初夏3种吃法 不节食一周减10斤
     2016-5-23 9:36:11

    初夏3种吃法 不节食一周减10斤

    文章导读: 想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。  1.全流质减肥法  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。  2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减... 阅读全文>>
  • 最愉快的五种减肥方法
     2016-5-23 9:35:51

    最愉快的五种减肥方法

    文章导读: 大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。  动作1:看漫画  发笑指数:★★★  方便指数:★★★  每个人的一生要读很多的书,而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起张乐... 阅读全文>>
  • 最有效的10种健康减肥方法
     2016-5-23 9:35:26

    最有效的10种健康减肥方法

    文章导读:要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,难免伤身或者反弹得更胖,推荐一些具有“魔力”的减肥招式,只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一、降低热量... 阅读全文>>
  • 日常生活小姿势瘦身:正确的走路姿势可以迅速瘦身
     2016-5-21 10:53:06

    日常生活小姿势瘦身:正确的走路姿势可以迅速瘦身

    文章导读:1.注意走路的姿势  每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动减肥效果。  2.加大走路的步幅  将走路作为一种减肥的运... 阅读全文>>
  • 日常生活中让你身材变形的隐形杀手
     2016-5-21 10:53:04

    日常生活中让你身材变形的隐形杀手

    文章导读:1 你的屋子   在现代社会中,并非饥饿感刺激你进食,而是其他因素。这是美国密歇根州大学Brad Bushman 博士提出的忠告。他认为,即使我们不出家门,仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色,就会刺激食欲;音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度;厚厚的、遮挡光线的深色窗帘,... 阅读全文>>
  • 你进误区了没:减肥的若干种误区
     2016-5-21 10:53:02

    你进误区了没:减肥的若干种误区

    文章导读: 1 褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人... 阅读全文>>
  • 预防乳房下垂的妙招
     2016-5-19 9:08:15

    预防乳房下垂的妙招

    文章导读:方法一:手腕互拉  将双手手腕在胸前交叉相握,手肘关节保持向外,两手互相外拉,坚持5秒钟后放松。重复10次。此动作形成的牵引力可使胸肌肉紧张。  TIPS:不可用力过猛,否则容易伤害手腕,造成反效果。  方法二:挺胸夹臂身体坐直,保持挺胸,手臂伸直、握拳,手肘内侧和手腕贴紧身体,肩膀保持打开,胸肌与背肌维持... 阅读全文>>
  • 健康的排油减肥茶
     2016-5-19 9:08:13

    健康的排油减肥茶

    文章导读: 节食者推荐喝乌龙茶   因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。   原料:乌龙茶   做法:简单地用开水冲。   功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。  浮肿者喝薏仁茶   浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。   原料:炒薏... 阅读全文>>
  • 一日吃三枣终生不显老
     2016-5-19 9:08:11

    一日吃三枣终生不显老

    文章导读:一日吃三枣,终生不显老,这是赞美吃枣的好处。人人都怕老,特别是女人,那么,怎样才能青春永驻呢?其中一条经验是:坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”,鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右,脂肪和糖的含量是梨的2倍,鲜枣含糖量高达20%—36%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高... 阅读全文>>
CopyRight © 2012-2014 www.lifezhishi.com All Rights Reserved
京ICP备14041943号