减肥瘦身
  • 公认的最有效的十个减肥运动
     2016-5-18 8:58:52

    公认的最有效的十个减肥运动

    文章导读:夏天来了美女们又想减肥了吧,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考。1、慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据... 阅读全文>>
  • 中药减肥茶配方揭秘
     2016-5-18 8:58:50

    中药减肥茶配方揭秘

    文章导读:  减肥茶一直都是流行的减肥方法,但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制,如果随便买来喝的话,容易产生问题,比如腹泻太多,消化、吸收功能会受损害,导致身体越吃越虚,减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减少了六七公斤呢!  ... 阅读全文>>
  • 减肥新问之跳绳能减胸吗
     2016-5-18 8:58:48

    减肥新问之跳绳能减胸吗

    文章导读:  跳绳减胸吗?对于只想减臀部或者腹部的减肥者来说都有担心胸部会不会也一起减的,跳绳能减胸吗?对于胸部大想将胸部减掉的减肥者来说当然希望跳绳能达到减胸的目的。实际情况是怎样的呢,我们看下使用过跳绳减肥的网友的诉说。  至于所谓跳绳减胸的问题,我想说说我的看法。咱们女人的身体结构很可怜,胖就先胖屁股和大腿,瘦... 阅读全文>>
  • 一个月的高效瘦腹法
     2016-5-17 8:50:51

    一个月的高效瘦腹法

    文章导读:  有小肚腩的美眉们都希望可以简单瘦腰,下面介绍的就是通过瘦腰运动来进行腹部减肥。让我们一起来腹部减肥,一起做瘦腰运动,感受简单瘦腰吧。  纤纤细腰让女人姿色陪增,如何让水桶腰变成性感小蛮腰,春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚,以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动,你也来拥有性感小蛮腰吧  拥有纤腰是每个女人的梦... 阅读全文>>
  • 减肥食谱:两周能减14斤
     2016-5-17 8:50:34

    减肥食谱:两周能减14斤

    文章导读: 如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱,能在10天急减14斤。别在犹豫了,立即行动吧!窈窕身材即刻就有!  Day 1-3  午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。  瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)  猪肉萝卜汤... 阅读全文>>
  • 专家推荐的5款健康减肥食谱
     2016-5-17 8:50:10

    专家推荐的5款健康减肥食谱

    文章导读: 喜欢的衣服穿上却总觉得不好看了,原来是有了小肚子和麒麟臂让你的身材大大减分。这个时候,你就得来减减身上的这些累赘美体瘦身了,这样你才可以轻松上路展现女性的窈窕曲线!  只减肥胖 不减健康  应该怎么减肥?这是很多有着肥胖烦恼的人最头痛的问题,如何有效的减去身上多余的脂肪?节食,喝减肥药,拼命运动?那你就已... 阅读全文>>
  • 上班族们多做些这样的动作 跟小肚腩说再见
     2016-2-2 11:39:10

    上班族们多做些这样的动作 跟小肚腩说再见

    文章导读:  上班族们长时间坐在电脑跟前办公,久而久之肚子就成了小肚腩。小腹长肉肉是大多数女性朋友不可接受的,小腹变胖怎么办呢?为了帮助大家摆脱小肚腩,下面小编给大家介绍几种方法,赶紧一起来看下吧。   上班族久坐不动的瘦腹秘籍:   1、白天两三次将双手放在腹部:深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至1... 阅读全文>>
  • 研究:每天多吃水果可减重
     2016-2-2 11:39:08

    研究:每天多吃水果可减重

    文章导读:  美国哈佛大学的研究揭示,每天多吃水果有助于减轻体重,即使热量的摄取没有减少也能达到减轻体重的效果。  该校研究人员表示,蔬菜或水果中的黄酮类化合物(又称类黄酮)与体重减轻有关。为了检视哪种黄酮类化合物对减重最有效,他们追踪125,000名年龄介于27至65岁的民众长达25年以上,并观察其饮食、生活习惯和... 阅读全文>>
  • 过年容易肥胖 过年怎么吃才健康?
     2016-2-2 11:39:06

    过年容易肥胖 过年怎么吃才健康?

    文章导读:  营养专家指出,增胖容易甩肉难,常见民众过年其间不知不觉胖了3到5公斤,想减重,以4公斤为例,就要花上2个月的时间,才能恢复年前身材。  春节9天假期,美食当前,该怎么吃才健康?专家提供饮食八部曲,享“瘦”过年没烦恼。   春节年假,婆婆妈妈准备各式各样好料,等着离乡打拚孩子回家团圆,吃吃喝喝已变成过年重... 阅读全文>>
  • 不减肥不运动 消除小腹的八个方法
     2016-1-27 16:30:56

    不减肥不运动 消除小腹的八个方法

    文章导读:  很多人遵守了健身饮食的原则,也规律的运动了,结果还是瘦不下来!少吃多动,不能保证减肥成功。美国健康网站“goodhousekeeping”提供了8个方法,让你不必上健身房去运动,也不用减肥,就能健健康康消除小腹:  端正姿势   首先要端正你的姿势“抬头挺胸、腰直颈正”。如果你提醒自己要挺起胸膛、缩小腹... 阅读全文>>
  • 脏空气害健康 吃4色蔬果清毒素
     2016-1-21 17:58:07

    脏空气害健康 吃4色蔬果清毒素

    文章导读:  空气脏,不仅喉咙、呼吸道受影响,长期也会影响身体健康。资深营养师黄淑惠建议,应多吃白色、气味浓的食材,如蒜、姜、葱白,及含有丰富维生素A的黄色、红色、深绿色蔬菜。  强烈大陆冷气团南下,今天华北地区几乎都是脏空气,细悬浮微粒PM2.5指标为高至非常高等级。   癌症关怀基金会董事黄淑惠受访表示,脏空气中... 阅读全文>>
  • 90%的减肥失败是因为忽略了一件事
     2016-1-21 17:58:02

    90%的减肥失败是因为忽略了一件事

    文章导读:  许多人的减肥项目计划精妙,也很勤奋实行,可是却一再的失败。不知道什么原因,该知道的减肥知识他们似乎都知道了,可就是无法成功。最近美国的医疗保健服务公司“健康奥兰多公司”委托的一项调查显示,有一件事绝大多数的人都忘掉查看,那就是减肥者的心理健康程度。  为什么95%的减肥食谱失败,也许原因就在这里。  在... 阅读全文>>
  • 别再一味追求骨感美 微胖才是最好的身材
     2015-12-8 13:03:11

    别再一味追求骨感美 微胖才是最好的身材

    文章导读:  在不断追求骨感美的当下,“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。但近日,“微胖才是最好的身材”成为热门话题。英国一家公司对500名成年男性进行的调查发现,87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。  微胖才是最好的身材  除去审美标准,在健康上,微胖同样有不少优势:研究显示,中、日、韩等东亚人的体质指数... 阅读全文>>
  • 如何摆脱“太平公主”称号? 常喝它自然丰胸还祛斑
     2015-12-8 13:03:08

    如何摆脱“太平公主”称号? 常喝它自然丰胸还祛斑

    文章导读:  如今,许多女性为了拥有傲人的身材想尽一切办法丰胸塑形可结果却很一般,其实我们日常饮食就能有很多丰胸的效果,那么丰胸吃什么好?其实很多食物都有丰胸的功效,和小编一起了解了解吧,女人常喝它胸前更挺拔。   女人每天喝一碗它祛斑更丰胸  1、杏花丰胸露  准备十二克杏仁、六克桂花和一些冰糖。先把杏仁弄碎,再把... 阅读全文>>
  • 瘦身新观念 6个好方法
     2015-10-21 10:44:03

    瘦身新观念 6个好方法

    文章导读:  很多人都希望减肥瘦身,但是多运动少吃饭不是件容易的事。美国《妇女健康》杂志提供了一些观念和方法,按照这些方法,坚定目标、持之以恒,让自己慢慢减轻体重。  1. 夜间锻练   白天上班上课忙碌,晚上来一个夜间的锻练运动,活动筋骨出出汗可以让你更健康,有人担心夜间运动太靠近就寝时间可能因此而影响睡眠。美国国... 阅读全文>>
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