减肥瘦身
  • 减肥时期晚餐少吃这些东西
     2015-10-21 10:44:00

    减肥时期晚餐少吃这些东西

    文章导读:  很多人选择减肥时期晚餐吃水果,水果,是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。但健康生活号告诉你:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果就变成铜了。   “金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价... 阅读全文>>
  • 最快速有效的减肥方法
     2015-10-21 10:43:58

    最快速有效的减肥方法

    文章导读:  肥胖会影响健康,也会影响人际交往的自信。恢复标准的体重,不仅身体健康,运势也会跟着好起来。以下整理出4种最快速有效的减肥方法,提供给想减重的人士参考。   每天30分钟有氧运动+辅助产品  有效运动至少要达到30分钟,想要有效消耗掉脂肪,最好的方式就是每天保证30分钟有氧运动。运动前的暖身运动也很重要,... 阅读全文>>
  • 研究:喝杯水真的就能减肥
     2015-10-21 10:43:55

    研究:喝杯水真的就能减肥

    文章导读:  喝杯水真的就能减肥吗?最新研究显示,在每顿饭前喝上近半升水,减肥效果极其显著。  事实上,tvnewsroom报导说,研究学者们一直支持这样一个说法:喝水是减肥的一个要素。   这样的研究结果对那些一直努力想甩几斤肉的朋友们,无疑是天降福音。   喝水的好处多多。过去的多项研究都证明保持身体的水分有助体... 阅读全文>>
  • 7个简单方法 60岁也能有美丽身材
     2015-10-21 10:43:52

    7个简单方法 60岁也能有美丽身材

    文章导读:  控制体重、保持身材并不容易,尤其是随着年龄的增长,就更需要特别注意一些方法和事项。  据福克斯新闻网报导,其实任何年龄段的人都应注意控制体重。美国超人气真人秀节目《超级减肥王》中的内科医生罗伯特‧休伊曾加说:“不管你多大,都不应该忽视身体多余的脂肪。”   但是在减肥这条路上,很多会中途放弃... 阅读全文>>
  • 喝这种茶加穴位按摩 甩掉压力肥
     2015-10-21 10:43:49

    喝这种茶加穴位按摩 甩掉压力肥

    文章导读:  压力过大时你会怎么舒压?有人会藉由跑步、打球等运动,大量流汗来纾解,有人会开快车,有人则是要靠高热量零食、甜点、巧克力或喝酒来纾压。这些方法确实可以让压力暂时获得释放,然而,不健康的纾压方式,不仅会令人肥胖,还会给健康带来不好的影响。  台湾中医师廖婉绒推荐喝减脂茶并加上2个穴位按摩,可以有效甩掉压力肥... 阅读全文>>
  • 走出误区 花生是健康的减肥食品
     2015-10-21 10:43:46

    走出误区 花生是健康的减肥食品

    文章导读:  花生一直是很多要减肥人士忌讳的食物,是由于它的高脂肪含量。但多国营养专家的研究显示,花生和其他坚果正是因为它的高脂肪及丰富的膳食纤维,让人有饱腹感,所以对控制体重非常有帮助。除此之外,由于花生含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,而且还对心脏、心血管疾病有好处,因此花生是即健康又减肥的食品。  ... 阅读全文>>
  • 选对水果蔬菜 减肥效果大不同
     2015-10-21 10:43:43

    选对水果蔬菜 减肥效果大不同

    文章导读:  一项最新研究发现,多吃水果,特别是浆果、苹果和梨,以及不含淀粉的蔬菜,比如大豆和花椰菜,有利于长期减肥。而含淀粉的蔬菜,比如豌豆、土豆和玉米,会逐渐增加体重。  据美国福克斯新闻网报导,哈佛陈曾熙公共卫生学院对超过13万美国成年人进行了20年的追踪调查,分析他们的日常饮食。   这些被调查者每4年回答一... 阅读全文>>
  • 中秋节大吃大喝后恢复体重小方法
     2015-10-21 10:43:39

    中秋节大吃大喝后恢复体重小方法

    文章导读:  中秋节刚过,可能有人吃多了月饼与烤肉,正担心体重会增加,其实有些小撇步运用得宜,就可以帮助排水、排油,让体重尽快恢复。  1. 喝去油解腻汤饮   营养师提醒,最好在大吃大喝之后多喝水帮助身体尽快代谢,还可以冲淡钠、糖的浓度。除了喝白开水,中医师建议可以喝四神汤调理肠胃,帮助食物消化,其中的薏仁、芡实和... 阅读全文>>
  • 香蕉 不同颜色功效也不同
     2015-10-21 10:43:36

    香蕉 不同颜色功效也不同

    文章导读:  香蕉营养好吃,是老少咸宜的一种水果。不同成熟度的香蕉,果皮颜色也会出现不同的变化,对人体的健康也有不同的作用。   近日,日本美容健康网《美Ranger》介绍了香蕉的不同功效:  青皮香蕉:减肥  因为香蕉的高营养价值,在日本被视为减肥美容的圣品。日本弘前大学加藤阳治教授发现,未熟透的青皮香蕉富含一种和... 阅读全文>>
  • 柠檬具有高燃脂的功效 减肥效果更胜一筹
     2015-7-2 9:21:48

    柠檬具有高燃脂的功效 减肥效果更胜一筹

    文章导读:  美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说,体内维生素C含量高的人,运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C,不仅能帮助热量的燃烧,对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。  喝柠檬汁有许多益处,柠檬果肉极酸,切片泡水自然酸味与香气非常容易入口,柠檬泡水更有利于营养... 阅读全文>>
  • 懒人瘦肚法 30秒轻松减3.3公分
     2015-6-18 10:17:27

    懒人瘦肚法 30秒轻松减3.3公分

      为了迎接夏天的来临,现在开始减肥瘦身正是时候。日本专业健身教练植森美绪发明了一套懒人瘦肚法──“植森式缩肚法”,并著书《惊人的30秒瘦肚操》,教大家每天1次缩肚30秒就能轻松瘦肚子!  许多人为了减掉腰围尺寸,节食、运动、勤做仰卧起坐,但都效果不彰,你一定疑惑为什么缩肚就能瘦?植森表示,学界研究发现,只要持续运动特... 阅读全文>>
  • 饭后收腹操让你拥有华丽丽的小蛮腰
     2015-6-18 10:17:24

    饭后收腹操让你拥有华丽丽的小蛮腰

    许多办公室的白领们本来身材非常好,可由于长时间坐在办公桌前工作,小肚腩很快就会突显出来,这已然成了大多数漂亮女孩的心病。久久小编教你一套简单易学的饭后收腹操,如果你能每天在饭后坚持锻炼1小时,保证让你的小肚腩快速恢复平坦,重新回到原有漂亮的小蛮腰。 1、按摩消耗热量法:将双手伸直,互相交叠在肚脐上,大拇指交叉后,将掌心... 阅读全文>>
  • 简单十法 减肥成功
     2015-6-18 10:17:16

    简单十法 减肥成功

    如果你没有办法做到自制三餐,定时定量运动,先别这么快认输。诚然,减肥需要长时间、持之以恒的努力,对饮食不规律、喜欢吃不健康食品且久坐不动的朋友们来说更是如此。对不爱运动且不愿意减少饮食的朋友们,就算你对减肥一窍不通,只要能重新安排你的时间,用智慧弥补恒心,就会在不知不觉中积少成多,减重成功。 1. 放弃“得不到100,... 阅读全文>>
  • 10种消脂食物 减肥又健康
     2015-6-18 10:17:04

    10种消脂食物 减肥又健康

    减肥一定要注意饮食均衡,最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全,但统统控制成“少量”。专家找出10种食物,既有利于减肥,也有利于健康。燕麦 具有降胆固醇、血脂的作用。燕麦富含可溶性纤维,容易被人体吸收,且热量低。重要的是食用时要无糖、没有添加食用香料和奶精。 山药 山药含氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉酶、皂苷等,能治糖尿病及... 阅读全文>>
  • 从小事做起 忙人减肥12招
     2015-6-18 10:16:59

    从小事做起 忙人减肥12招

    文章导读:  人们经常认为要减肥必须花一个小时在健身房,或吃一份完整的超级食品才能达到目的,而当他们很忙达不到这个水平,只好宣布放弃。其实,健康的减肥是一个长时间的承诺,循序渐进不要轻易认输。专家教你如何在忙碌之余,也能减肥的好方法。  选吃小份   你不需要自己煮食物,甚至吃多种的食物来减肥,只需要时时养成习惯“少... 阅读全文>>
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