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女性冬季防寒保暖勿踏进7大摄生误区

时间:2018/4/6 10:08:09   作者:   来源:   阅读:455   评论:0

女性冬季轻易四肢举动冰冷,怕冷的女性同伙在防寒保暖方面做足功夫。然则,摄生专家指出,很多女性防寒保暖的方法实际上是一种摄生误区,对健康产生不良影响。中医认为,女性体质较虚弱,身体蕴藏的阳气不敷充分,所以在冬季轻易出现四肢举动冰冷的情况。

女性冬季防寒保暖勿踏进7大摄生误区
女性冬季防寒保暖勿踏进7大摄生误区

女性冬季防寒保暖勿踏进7大摄生误区

误区1:戴口罩可以抵盖住凉气

事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管收集,血液轮回异常活泼,对吸入的冷空气有天然的加温感化,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温感化进一步增强。

这样一来,人体吸入的冷空气经由鼻腔管道进入肺部时,因为加温感化,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部认为更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的情况也晦气于人的口鼻部位的健康。

此外,人体的抗寒能力也应该经由过程慢慢的锻炼来提高。假如成天戴着口罩,鼻腔以及全部呼吸道因为接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更轻易患上感冒。

戴口罩还存在一定的卫生隐患。假如长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴,都邑导致将口罩上的脏物吸入体内,乃至激发疾病。假如有需要戴口罩的话,日常平凡应该多准备几个,最好能一天一换;清洗口罩时,应先将口罩放入开水中烫几分钟,清洗干净后再拿到阳光下晾晒干,这样才能起到杀菌消毒感化。

对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴领巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

误区2:蒙头睡觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感到上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡今后,你经常会认为昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

误区3:用热水洗脸更温暖一些

女性一般比较怕冷,习惯于冬季用热水洗脸,但热胀冷缩的道理你一定学过,人体的皮肤也遵守着这个道理。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈压缩状态,当赶上热水时会迅速扩大,但热量披发后,又恢复低温时的状态。

毛细血管这样一张一缩,轻易使人感到面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤轻易产生你最怕看到的皱纹。是以,准确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液轮回,还能起到如同按摩的感化。

误区4:多喝酒可以御寒

数九?a href=http://www.360changshi.com/ys/tags/x94/ style=text-decoration:underline;font-size:14px;color:#000000; target=_blank>虾词蛊绞辈簧埔频呐裕蚕不逗图胰送旁不蛴肱笥丫刍崾币疲醯么巴?a href=http://www.360changshi.com/ms/tags/dx289/ style=text-decoration:underline;font-size:14px;color:#000000; target=_blank>大雪纷飞,屋内每小我都喝得暖融融的既浪漫又舒服。喝酒后切实其实会使人有全身发烧的感到,这是酒精促使人体披发原有热能的结果。

但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人全身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且假如在刚喝过酒后出门,更轻易因外冷内热引起感冒着凉。

误区5:进门立时烤暖气或烤火取暖

从严寒的室外回来,四肢举动冻得冰凉,很多人习惯立时把四肢举动放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为四肢举动在长时间受凉后,血管压缩,血流量削减。

此时,假如立时近距离取暖,会使血管麻痹、落空压缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩大,渗透性增强,局部淤血,更轻易形成冻疮。准确的做法是冰冷的四肢举动只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度。

误区6:皮肤干燥瘙痒一个劲儿抓挠

冬天的干燥多风很轻易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对于皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会加倍刺激本来已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染。

准确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、生果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡时用滋润功效强的浴液,并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

误区7:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点无所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”,是以有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,认为这样就足够了。这种概念是纰谬的。

当我们的身体受冷时,其实首先认为的是心脏仿佛被冻得压缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在严寒的气象里,保护好心脏很重要。

别的,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经时代,身体的保暖尤为重要。是以,只有脚暖和是远远不敷的。


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