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春末夏初女人保健很重要 推荐3款保健食谱

时间:2019/6/24 8:52:31   作者:   来源:   阅读:455   评论:0

气象说热就热,很多的北方城市温度已经在26度以上了。进入5月份,气象开始变得逐渐炎热了,这个时刻恰是春末夏初的时刻,气象逐渐升温,雨水又多,此时女人们若是不及时保养自己的话,身体就轻易生病受伤。那女人该若何保养?可以经由过程饮食进行保健,今天360常识网的小编给女性同伙们推荐3款保健食谱,一路来看看吧。

春末夏初女人保健食谱推荐

一、黑豆鱼汤

春末夏初女人保健很重要_推荐3款保健食谱

所需用料:1条鲫鱼,2两的黑豆和花生,1片陈皮。

烹饪方法:

1、先将黑豆和花生洗净,再放入盆中加清水浸泡一段时间。

2、再将鲫鱼敲晕,再挖掉鱼鳃,刮掉鱼鳞,之后剖开鱼肚子将其掏空后冲洗干净放入炖锅里。

3、然后再将泡好了的黑豆和花生,洗好的陈皮也放入炖锅里。之后用大火先将水煮开,水开了今后再用小火炖上1个小时。

4、最后在起锅的之前,加入少许的盐和味精,调一下味道就可以了。

好处:这道汤可以说是营养俱佳,因为其由能养血补虚的黑豆,调和脾胃的花生以及驱寒的陈皮搭配鱼肉炖煮而成的。厚味又营养,春末夏初正值补身的时刻,应该吃一些。

二、菜瓜骨头汤

春末夏初女人保健很重要_推荐3款保健食谱

所需用料:1斤的猪筒骨(若是没买到的话,则有猪小排代替),1斤的菜瓜,4片生姜,再准备40G的白胡椒。

烹饪方法:

1、先将猪筒骨洗干净,之后用力斩成小段,再用刀背将它们敲裂备用。

2、再将菜瓜洗好,削皮后对半切开,切成半圆片的样子备用。(记得必须削皮,避免将瓜面上残留的农药等脏器械吃进腹中。)

3、然后将猪筒骨放入锅中,倒入6碗清水,加生姜用大火煮开,汤水煮开了今后则需要改成小火慢炖30分钟。

4、在等待的时刻,可以应用余暇时间经白胡椒敲碎,之后连同菜瓜一路放入锅中,持续炖煮。

5、最后等到汤水变浓了,菜瓜也熟了就可以直接加食盐,尝过味道后就可以出锅了。

好处:这款汤具有驱寒祛湿、除困之效,而且有助消除雨水天给人带来的疲乏感。如今处于春末夏初雨水多的时刻,此时喝这款汤那是再好不的。

三、豆子肉汤

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所需用料:半斤猪瘦肉,100G的扁豆,1小片的陈皮,适量的姜片。

烹饪方法:

1、先将猪瘦肉洗好,并且切成小段,再放入玻璃碗中,加入少许的生抽,料酒、淀粉搅匀备用。

2、然后将扁豆、陈皮分别清洗干净后备用。之后洗好锅,倒入清水,等其烧开。

3、水开了今后,将猪肉条先放入开水中,再下入扁豆和陈皮、姜片一路煮。在煮的过程中汤面上会有浮沫,要记得捞掉。

4、最后等到食材煮熟了今后,则可以放入适量的食盐、少量的胡椒粉调味再出锅食用。

好处:此款汤具有很不错的清热除湿、解决脾虚湿困的问题。

这三款汤尤其适合春末夏初的时刻食用,女人们想要在这个时刻强身健体的话,不妨吃一吃。所以说,上面介绍的做法一定要学会来。当然,小编提醒,想要在春末夏初的时刻,保护身体健康的话,除了饮食要选对之外,也要留意保暖防风。因为这个时刻雨水多,气温会有大变更,若是不留意保暖防风的话,身体轻易着凉受风的,进而出现流鼻涕等感冒症状。


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