睡眠常识

睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因

时间:2017-5-19 11:26:30   作者:   来源:   阅读:67   评论:0

德国联邦营养医学会研究注解,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。

啤酒肚与喝啤酒关系不大,睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因
啤酒肚与喝啤酒关系不大,睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因

睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因

当然每个汉子的基因不合,激发“啤酒肚”的可能性也不合。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主要原因。

跟着年纪增长,男性深睡眠阶段削减,因为睡眠质量差,荷尔蒙的渗出会随之削减,荷尔蒙的缺乏使人体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,轻易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。大多半的男性结了婚今后,身体就迅速发胖。

一般汉子的体内有大约300亿个脂肪细胞,跟着年纪增长,这些细胞就会增重一些。是以,几乎每一个汉子在30岁今后,体重都要增加,老是要比以前重一些,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都开始对他的腹部产生影响。

“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大

传统观念认为,过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”,但最新研究显示,喝若干啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发明,好饮啤酒者出现啤酒肚甚至肥胖的几率,并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料,但也并不是造成喝酒者超重的原因。研究者发明,消除如运动及教导等身分,经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人比拟,腰围并不会更粗,体重也不会更重。

实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还能降低得心脏病、糖尿病的几率。是以,一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”有什么伤害

“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为,腹部肥胖很可能成为影响降最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要身分之一,今朝已证实有15种以上导致灭亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,个中包括冠芥蒂、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究注解,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠芥蒂的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病,在“啤酒肚”男性中也很常见。

导致上述状况的主要原因是,腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不合。腹部脂肪分子很轻易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。个中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,诱发心血管疾病。


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