睡眠常识

如何对于春困?春困喝什么茶好

时间:2017-5-19 11:38:30   作者:   来源:   阅读:66   评论:0

民间早已有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以披发冬天积在人体内的寒邪,而浓烈的茶香,又能促进人体阳气生发,令人神清气爽,自然使“春困”消失。

如何对于春困?春困喝什么茶好
如何对于春困?春困喝什么茶好

春困喝什么茶好

1、薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别合适春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、消除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一路冲饮可使效果更佳。

2、茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,在这个时刻饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的感化。

3、玫瑰花

玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内渗出等功效,对肝与胃有疗养感化,并能消除疲惫、改良体质,适于春季饮用。

4、熏衣草柠檬

熏衣草香气为广大女性所爱好,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲惫的感化。而柠檬具有利尿、促进消化与血液轮回,缓解头痛的感化,并且其披发出淡淡的香味可使人精神振奋。

5、菊花人参

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节感化,可以提高人的免疫力,有效驱除疲惫,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的感化,两者合器具提神的感化。

6、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改良疲惫。对于经久趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲惫。

7、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲惫、减轻头痛。做法也异常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

8、蒲公英花茶

蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝肾运转,促进消化,从而使人精力充分。

9、金银花茶

金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季候,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

10、柠檬草茶

柠檬草,也称柠檬香茅,整株植物披发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶,可以赞助改良贫血、调和肠胃、调节油脂渗出和降低血脂、缓解神经衰弱等。常日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。

春困饮食原则

1、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是:早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐起码。

2、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪降低,工作效率下降,所以春季宜清淡可口。

3、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各类氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。

4、常吃生果和饮果汁。生果中含有丰富的钾,它是赞助保持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人认为软弱无力,也会影响留意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。


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