饮食禁忌

这些健康食材吃多也会伤身体

时间:2017-5-27 8:49:05   作者:   来源:   阅读:486   评论:0

菠菜是一种营养价值很高的蔬菜,它富含蛋白质、炊事纤维、维生素与矿物质,但众所周知菠菜中含有较多的草酸,即使焯烫也无法完全去除。在正常进食量下,焯烫过后的菠菜草酸含量并不足为惧,但假如菠菜食用过多,则很可能导致人体草酸含量过高,甚至可能引起结石。

这些健康食材吃多也会伤身体
这些健康食材吃多也会伤身体

这些健康食材吃多也会伤身体

奶油饼干和曲奇、油炸薯条或薯饼……众所周知,这些都是无益于身体健康的零食。然则你们知道吗,一部分看起来很健康的食材假如食用过多也会对健康造成反效果。

柑橘和西红柿

无论是柑橘照样西红柿都是日常餐桌上常见的食材,无论是直接作为生果食用照样用来做菜都受到人们的爱好,当肚子饿的时刻,比拟吃曲奇或者薯条,人人都邑认为吃柑橘和西红柿加倍健康,当然,柑橘与西红柿切实其实是异常健康的食材。

但需要留意的是,假如过多食用含酸较多的食材,很轻易造成胃酸浓度过高,甚至可能导致一部分人出现胃食管返流的现象。是以无论是柑橘照样西红柿都最好控制在一天2个以内。

水是彻彻底底的生命之源,没有水人就无法存活,是以饮水是保持健康异常重要的手段。然则,水饮用过多可能导致血液中的碳酸钠含量大幅降低,导致脑部功能障碍,甚至可能导致灭亡,这就是水中毒。

尤其在跑马拉松等大量出汗的场合下更要留意饮水的科学性,假如你的尿一向都处于透明的状态,那么或许你应该控制自己的饮水量。当然,饮水并不是一件坏事,重点是不要过量饮水。

金枪鱼罐头

金枪鱼是一种异常风行的食材,以其肉质鲜美、营养丰富而著名于世,将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要留意的是,金枪鱼中含有少许汞,适量进食不会影响人体健康,但假如过多食用金枪鱼罐头很轻易因重金属导致听力、视力出现异常。无论金枪鱼罐头多么好吃,都应当控制在一周三罐以内。

菠菜

菠菜是一种营养价值很高的蔬菜,它富含蛋白质、炊事纤维、维生素与矿物质,但众所周知菠菜中含有较多的草酸,即使焯烫也无法完全去除。在正常进食量下,焯烫过后的菠菜草酸含量并不足为惧,但假如菠菜食用过多,则很可能导致人体草酸含量过高,甚至可能引起结石。

俗话说“离开剂量谈毒性都是耍地痞”,上面列举的食物实际上都是比较健康的食材,然则一旦过量,也会成为伤害人体健康的祸首祸首。留意控制食量,合理安排所有食材的摄入量才能让你加倍健康!


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