饮食禁忌

日常饮食小心几种毁肠道健康的食物

时间:2018/8/10 16:19:17   作者:   来源:   阅读:494   评论:0

研究证实,蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区的2000名肠癌患者与通俗自愿者,进行了问卷查询拜访,懂得他们的饮食状况,获得一份高达170项的饮食清单。

日常饮食小心几种毁肠道健康的食物
日常饮食小心几种毁肠道健康的食物

毁肠道健康的食物

红肉

比来有个新闻,一名女子爱吃牛肉面,平均两天吃一次,不到30岁,婚前检查已经发明是大肠癌第二期。世界癌症研究基金会和美国癌症研究所合营出版的防癌建议指出,红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子,每周红肉的摄取上限应在500克以下。

甜食

研究证实,蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区的2000名肠癌患者与通俗自愿者,进行了问卷查询拜访,懂得他们的饮食状况,获得一份高达170项的饮食清单。发明爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量食物的人,罹患肠癌的可能性赶过18%。

啤酒

烧烤配啤酒是人世快事,但小心肠癌找上你。澳洲墨尔本大学的研究发明,喝啤酒会增加直肠癌的风险,原因不明,但其他酒精类却没有相同的发明。

加工肉品

英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发明,天天摄取加工肉品跨越160克(约3条腊肠),灭亡率比天天仅摄取20克的人,增加44%。主如果加工过程中的化学添加物令人疑虑,此研究建议,每日摄取量勿跨越20克,约一片培根。有些人早餐要吃3片培根,自称”无肉不欢”,这是在跟健康开玩笑。

烧烤

红肉经由高温烧烤后,会产生多达17种的异环胺(heterocyclicaromaticamine),异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞发展的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性,临床研究也证实,经久大量食用过焦或过熟的肉品,大肠癌及胃癌的机率升高3~5倍。


标签:日常 饮食 警惕 几种 健康 
CopyRight © 2012-2014 www.lifezhishi.com All Rights Reserved
京ICP备14041943号