饮食禁忌

凌晨空肚喝水到底对纰谬?准确喝水的方法

时间:2019/6/6 10:57:47   作者:   来源:   阅读:486   评论:0

夙兴后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感到刺激即可。与凉白开比拟,温开水接近体温,轻易被人体吸收。需要提醒的是,凌晨空肚喝水不宜多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重胃肠累赘,妨碍食物的消化。

凌晨空肚喝水到底对纰谬?准确喝水的方法
凌晨空肚喝水到底对纰谬?准确喝水的方法

凌晨空肚喝水到底对纰谬?

近日在收集及微信上流传着这样一种说法:“夙兴空肚喝凉开水,时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退,还可能出现一些生育功能问题。其解释为,早上需要阳气运行气血,空肚喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质,即使是喝温开水也不可。”

事实上,这种说法不敷准确。水对气血的运行很重要,适量、合时地饮用不会影响气血运行。

至于“空肚喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有事理的。这是因为早上是阳气升发的开始,此时空肚喝水可刺激蠕动、防止便秘,但假如喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了晦气健康。

建议夙兴后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感到刺激即可。与凉白开比拟,温开水接近体温,轻易被人体吸收。需要提醒的是,凌晨空肚喝水不宜多饮,一杯足以达到保健效果,否则会加重胃肠累赘,妨碍食物的消化。


标签:早晨 空腹 喝水 到底 对不 

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