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孕妇吃通心粉有什么好处?孕妇吃通心粉的做法

时间:2014/12/13 11:26:44   作者:   来源:   阅读:2086   评论:0

通心粉好吃又营养,孕妇吃了有助于肠胃消化吸收,还可补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,孕妇吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

孕妇吃通心粉有什么好处?孕妇吃通心粉的做法
孕妇吃通心粉有什么好处?孕妇吃通心粉的做法

孕妇吃通心粉有什么好处

通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,纤维素,维生素等等,孕妇怀孕会耗费营养,吃通心粉可以补充营养,强身健体促进胎儿健康发育。

通心粉含有优质蛋白,每100克通心粉就含有11.9克蛋白质,孕妇吃通心粉,补充优质蛋白,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力。通心粉含有钾元素,每100克通心粉就含有209毫克钾元素,孕妇吃通心粉,可以补充钾元素,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经的健康,维持体内酸碱平衡的正常,保护心跳规律的正常。

通心粉含有镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁元素,孕妇吃通心粉,可以补充镁元素,协助体内的新陈代谢,维护细胞膜的完整性,保护牙齿,骨骼的健康。通心粉含有烟酸,孕妇吃通心粉,可以补充烟酸,保护脑部和神经系统。通心粉含有丰富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,孕妇吃通心粉,可以补充磷,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力,减轻疲劳感。

通心粉含有丰富的钠元素,每100克通心粉就含有35毫克钠元素,吃通邚心粉,可以补充钠元素,维持心脏活动的正常。通心粉的脂肪含量不高,孕妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题,有利于控制体重。

孕妇吃通心粉的做法

韭菜通心粉

原料:适量韭菜,通心粉,盐,油,虾仁。

做法:

1、将虾仁洗干净后去背线,将韭菜洗干净,将通心粉用凉水泡半个小时,然后煮熟。

2、往锅里倒入适量油,热油后下虾仁,炒到变色后捞起。

3、往锅里加入适量油,热油,加入韭菜,炒熟后下虾仁,再下适量盐,炒匀。

4、将通心粉去除水分,装碟,然后把韭菜和虾仁放到通心粉上即可。

韭菜通心粉的功效:韭菜通心粉,味道香,容易引起孕妇注意,可以增进孕妇食欲,孕妇吃韭菜通心粉,可以补充维生素,蛋白质等营养元素,可以强身健体,补充精力,促进胎儿健康发。

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