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哺乳期吃通心粉有什么好处?哺乳期吃通心粉的做法

时间:2014-12-13 11:25:48   作者:   来源:   阅读:1375   评论:0

通心粉好吃又营养,哺乳期的妈妈们吃了有助于肠胃消化吸收,还可补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力,哺乳期吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

哺乳期吃通心粉有什么好处?哺乳期吃通心粉的做法
哺乳期吃通心粉有什么好处?哺乳期吃通心粉的做法

哺乳期吃通心粉有什么好处

通心粉的脂肪含量不高,哺乳期吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题,有利于控制体重,还可促进乳汁的健康营养,利于宝宝吃母乳后健康发育。

通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,纤维素,维生素等等,哺乳期给宝宝喂奶,会耗费营养,吃通心粉可以补充营养,强身健体,还可保证乳汁的健康营养,促进宝宝吃母乳后的健康发育。

通心粉含有镁元素,每100克通心粉就含有58毫克镁元素,哺乳期吃通心粉,可以补充镁元素,保护牙齿,骨骼的健康,也可以促进宝宝吃母乳后,对镁元素的吸收消化,促进宝宝的牙齿和骨骼健康发育。

通心粉含有烟酸,哺乳期吃通心粉,可以补充烟酸,保护脑部和神经系统,也可以促进宝宝吃母乳后对烟酸的补充,促进宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

通心粉含有丰富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,哺乳期吃通心粉,可以补充磷,帮助体内蛋白质,葡萄糖,脂肪的代谢,促进身体对营养的吸收消化,维持神经活动的正常,保持活力。

通心粉含有丰富的钠元素,每100克通心粉就含有35毫克钠元素,哺乳期吃通心粉,可以补充钠元素,维持心脏活动的正常。

哺乳期吃通心粉的做法

肉酱通心粉

原料:适量猪肉酱,通心粉,盐,番茄酱等。

做法:

1、 将通心粉洗干净,往锅里加入适量水,烧开,放入通心粉,煮熟。

2、 把通心粉捞起,沥干水分,往锅里加入适量油,加热,放入猪肉酱,翻炒,加入适量盐,再翻炒。

3、 猪肉酱炒熟后,放入通心粉,翻炒。

4、 往锅里加入适量番茄酱,搅匀,即可完成。

肉酱通心粉的功效:肉酱通心粉味道很香,容易引起哺乳期的妈妈们的注意,增进哺乳期妈妈们的食欲,哺乳期吃肉酱通心粉,可以补充优质蛋白,不仅增强自身的抵抗力,还可促进乳汁的安全营养,利于宝宝吃母乳后的健康发育。

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